酝酿了大半个月，终于可以大声说：
我的第 8 个"孩子"——新书《看见自己，滋养孩子》，终于正式要和大家见面了！
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再次敲重点：
下单的前 5000 位朋友，会额外赠送一本专门写给孩子看的《孩子这么说，大人才会听》的小册子。
再次谢谢大家的等待和时间，我在直播间等着你们。
---- 以下正文 ----
元旦期间，刷到一条让我眼皮一抖的朋友圈，她写的是：
一天之内做了医美，定了两个包，几万块刷出去，自己舍得对自己花钱了，可花完也就完——怎么没有传说中的那种幸福感呢？
我这个朋友，此前一直是务实派，很少会这样消费，一直热衷于攒钱，最近投资赚了点，觉得是时候花点钱"犒赏"下自己，现在看她这么说，分明感觉，下血本给自己买买买了，好像也不咋开心。
曾经，我也这样问自己，为什么有时候花钱，能买到开心，而有时候明明是花钱来"爱自己"的，却反而更低落呢？
舍得给自己花钱，并不真的等于好好爱自己——这道理听起来是废话，我却是在 40 岁以后的今年，才真正深刻体会到的。
图源：影视剧截图
01
关键不是钱，关键是"我的感觉"
小 D 6 岁以前，只要给她买冰淇淋吃，她就一定高兴——我相信大多数孩子都一样。
甜蜜蜜、冰冰凉凉的那一口下去，眼睛立马亮起来，一边舔舌头，一边笑成一朵花。
她根本不会去区分那是 2 块钱的蜜雪冰城，还是 100 多一份的意大利手工 Gelato。
对她来说，让她开心的，从来不是牌子，也不是价格，而是那种奶香混着巧克力的甜味，在舌尖化开的——味道本身。
可我们大人呢？
我们去吃人均 1000+ 的"漂亮饭"，到底是为了味道？
还是餐厅美轮美奂的装饰？
是为了照片发朋友圈的虚荣？
还是"别人都有，我也要对自己好"的拧巴？
咬牙切齿地要给自己花钱，要对自己好。
但钱是花出去了，可没过几天，就又空落落的，也没觉得买到了"幸福"，反而陷入"我又乱花钱了"的焦虑。
甚至再深一步："我挣钱不咋样，老公也不怎么存钱，我还这么花，以后家里怎么办？"……
一个恐怖循环，就此开始。
那这钱花的，是不是不但不幸福，反而是痛苦？
但如果——我们花钱去那个昂贵的餐厅，菜品味道真的好到，每次我再吃饭都会想起来。
那这钱花得幸福不？当然幸福！
如果那个餐厅的装饰美到，墙上的一幅画让我几年以后都念念不忘，甚至恨不得找到同类型的画挂在家里，天天看，天天开心，那这钱花得爽不？当然爽！
如果我发朋友圈炫耀这次吃饭，真的能让朋友们"哇声一片"，羡慕很久很久，对，就像一群小孩真心实意羡慕另一个小孩一样。
那这钱花得值得不？当然值得！
看，我们花钱直接买到的，只是"东西"；但我们想要的幸福感、爽感、快乐、自信、安全感，这些是"体验"，是"感受"。
花钱买东西，那不是"真的对自己好"。
而不管花不花钱，真正去重视、去好好对待自己的"感觉"，
让自己感觉真正的好，持续的好，一直的好——那才是"我真的对自己好"。
以上，是我今年开始练八段锦、体验太极拳的过程中突然想明白的。
为啥能想到这个？
因为八段锦和太极拳，打起来太慢了……
图源：自己拍的
慢到，逼着我这个追求了 40 多年"高效学习和工作"的老实人，在一点一滴"慢的枯燥中"，感觉到了自己的"感觉"。
真的，因为必须慢，非常慢，慢到我把能走神的外部世界都跑完了一遍，把后面的工作安排都想了三四遍，然后实在没有别的可以关注的东西，只能转而关注：
自己的视觉、听觉、嗅觉、嘴巴里的味道，空气中的温度，衣服的摩擦感，甚至，慢慢感觉到了自己的"第六感"……
没有念头，只有此刻，做完瑜伽睁眼那刻：我最幸福☺️
02
视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉……
我曾经以为我很喜欢美食，乐意花钱去吃各种贵的餐厅，而我却是在练八段锦的过程里，第一次意识到：
其实每一刻，我的嘴巴里本来就有"味道"。
我当时心里一惊，仔细想去分辨：这是不是口气？哈哈哈。
但当我练完这次八段锦，坐下来喝第一口水——哎，竟然是有味道的。
以后每次，我就给自己准备不同的水：我家净水机的水，买来的矿泉水……
然后慢慢发现，还真有一些矿泉水里，我能喝出不同的味道。不是"有点甜"，不是香，而是一种清冽、微微带点"活水"的味道。
看，我这个贪吃爱吃的人，其实并没有好好照顾过"我能品尝出的味道"。
之后，我还是在花钱买咖啡、买奶茶，但不一样了
——我买到了"味道"。
我给自己的味觉，留出了时间。
哪些奶茶里的茉莉花味是在羞怯地邀宠？那杯咖啡里，苦虽然重，却有能压住苦的酸……
奶茶和咖啡的价格不变，但快乐却延长了。
味觉醒了，其他感官也就慢慢睁开了眼。
比如触觉——晒太阳，不花钱，但舒服至极。现在我在户外，会回想自己擦防晒霜的过程，让阳光像防晒霜一样，一寸寸爬上手臂。（哈哈哈，晒太阳巨舒服，但要注意擦防晒！）
那种暖意从皮肤渗进肌肉，再融进皮下血管里——我就想象我的红细胞们也欢乐地赶来晒太阳。
原来，"被光照着"，本身就是一种温柔的抚慰。
还有洗完澡，涂身体乳，裹上旧浴巾，再一下子躺进波光棉的四件套——这四件套买的真好：这是皮肤的幸福感，要给皮肤机会，让它去呼吸。
听觉也变了。
我以前一边听播客一边叠衣服，但剩最后几件时，我关掉所有声音，就坐在客厅，听——
冰箱运转的嗡嗡声、窗外鸟叫的节奏、自己呼吸的起伏。
有一次，我听见女儿在隔壁房间轻轻哼歌，调子跑得离谱，却那么自在。
视觉呢？
我今年拍了好多漂亮的天空：天空啊，就是天上空空的，日月星辰白云苍狗不是重点，重点是空着的那一部分，是光影的舞台。
清晨 6 点厨房里斜射进来的光柱，傍晚阳台上树叶在墙上投下的摇曳影子，甚至路边商店的玻璃窗上，自己模糊的倒影里，眼角的细纹——此刻的我，老得还挺好看呢。
嗅觉最神奇。
我学会了品味沉香，品中药合香珠，
然后，也就打开了体验味道的大门。
刚切开的黄瓜有清香，
旧书页里竟然还有我小时候那个房间微微的尘气……
上周我在超市闻到一筐新剥的柚子，站那儿深吸了三口气。
旁边阿姨问我，要不要带回去放冰箱里除臭？
我就大方地接过来一瓣果皮。
虽然那天我其实在北京出差，没有家要回，但一路闻着柚子皮的味道回酒店，
却像是冬天陪我散了一次香香的步。
03
还有，第六感……
活到 40 岁，体验了人生的快车道、急刹车，和中年漫长的平台期——
现在我很肯定：
真的对自己好这件事，要实实在在落在"感官"上，落在我们的每一种感觉里。
所有感官的苏醒，最终会汇聚成一种更微妙的"第六感"——"我知道我在。"
不是"我在工作""我在陪娃""我在赶时间"……而是——我在。
以前不理解什么是"修行"。
光是看见有人闭着眼睛，手里一颗一颗捻着佛珠，嘴里反反复复重复一两句经文。
后来请教过一些修行的师傅，师傅说，这种专注的修行能做到：嘴里的每一个字都显现在眼前。
视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉，全都流向同一个体验，
心，就不再分裂；
人，就回来了。
图源：自己拍的
我粗浅地猜测：先让我们这个人完整，先在乎我们这个人，先回归到每一种感受——这就是真的对自己好。
看，人到中年，也有一个好处：我们，慢了。
而年轻人，是慢不下来的啊。
你最近一次"花钱却没幸福感"是什么时候？
或者，有没有一件不花钱但让你瞬间变好的小事？
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